随着生活压力的增大,很多人都会产生脱发的Ⅹ困扰。导致脱发的原因还有很多,那么你知道脱发吃什么好吗?今天小编推荐给大家4款食疗◤帮你强韧秀发,一起来了解一下吧!

1、核桃黑豆桑葚粥ф

核桃含有丰富的营养素,对人体有益,可以强健大脑。黑豆性平、味Ц甘,具有滋补肝肾、祛风解毒的功效。桑葚有固肾抗≤衰、养血滋阴等功∪效。因此,经常食用核桃黑豆桑葚粥,可以补肾и活血,改善内分泌失调、♣补充头皮的营养,创造良好的头发生长环境,从而达到预防脱发卐的作用。

材料:黑豆30克、红枣6个、核桃*仁10克、桑葚▋10克、粳米50克。然后,在锅中放入水。

做法:水量根据食☆用▨量而定,然后将准备好┐⊙的黑豆、红枣、核桃仁、桑葚、粳米依次放入锅中,开火煮45分⊙钟左右,待煮熟之后便可以享用了!

2、枸杞黑芝麻粥

枸杞性味甘、平,具有滋补肝ㄨ肾、促进血液Ё∽循环等作用。黑芝麻提取液中含有一种物质,可以促使头发中的酪氨ǐ酸酶转换,使┏得头发毛囊щ中的黑色素分泌正常,因此黑色素的合成量便得以提高。头发的生长和血液循环、肝肾息息相关。因此枸杞黑芝麻粥可以给√头发的生长Ⅸ营造自然健康的环境,有效防止脱发。

材料:黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。

做法:材料准备完毕之后,将所有材料洗干净,枸杞用水软泡一会,糯米浸泡2个小时左右。锅中放水煮开,放入大米和糯米、黑芝麻。用小火开始煮粥⊙,大约40分钟,待锅中米粒熟透,粥汤黏糯▕后,放入枸杞和冰糖再煮上1*5分∩钟便大功告成了,〾食用时候浇上╳一勺糖桂花,口感更佳。

3Ⅲ、何首乌山鸡汤

何首乌是预防脱发的上乘之选!俗话说:千年首乌万年参。何首乌是一种珍贵的药材,可以缓解痉挛,促使脑细胞、头发获得足够的▓血量,对于治疗脱发有很好的效果。何首乌的吃法很多,我们可以根据个人喜好,选择适合自己的何首乌美食。今┛天小编为大家介绍一款何首乌山鸡汤,美味好喝还助生发!

材料:何首乌10克、山鸡一只、青椒10克、冬笋15克、料酒20克、豆粉20克、∵鸡蛋1个、味精、酱油。

做法:用清水将何首乌洗净,放入锅中煮,提取出何首乌汁。然后将山鸡洗净去骨,切成小块;再将青椒∫、冬〨笋切成丁状;然后将┕鸡蛋敲碎∞,取出蛋白,加入豆粉,搅拌均匀,用一半加↑入食盐将山↘鸡搅拌均匀,另一半加入酱油、味精、何首乌兑成汁留着备用。

4、核桃芝麻花生豆粉

核桃芝麻花生豆粉精选个大圆整、果仁丰满的д核桃,色泽乌亮、油香气馥郁的÷芝麻,其拥有“豆中之王℡”美称的黑豆等5种食材,对生发有大大的益处。

材料:核桃,花生,黄灬豆,黑芝麻,取等份

做法:将这四种У材料分别炒香炒熟◐,┖然后研成粉末,搅匀,每次取一汤匙,用开水或者牛奶、豆≈浆冲服。