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四款食疗疗法养肾补血防脱发

导读 : 随着生活压力的增大,很多人都会产生脱发的困扰。导致脱发的原因还有很多,那么你知道脱发吃什么好吗?今天小编推荐给大家4款食疗帮你强韧秀发,一起来了解一下吧!1、核...


随着生活压力的增大,很多人都会产生脱▓发的困扰。导致脱发的原因还⺌有很多,那么你知道脱发吃什么好吗?今天小编推荐给大家4款食疗帮你强韧秀发,一起来了解一☑下Ω吧!

1、核桃黑豆桑葚粥

核桃含有丰富的营养素υ,对人体有益,可以强健大脑。黑豆性平、味甘,具有滋补肝肾、祛风解毒的功效。桑葚有固肾抗衰、养血滋阴等功效。因此,经常食用核桃黑豆桑葚粥,可以补肾活血,改善内分泌→失调、补充头皮的营养,创造良好的头发生长环境,从而达到预防脱发的作用。

材料:黑豆30克、红枣6个、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。然后,在锅中放入水。

做法:水量根据食用№量而定,然后将εїз准备好的黑豆、红枣、核桃仁、桑葚、粳米依次放入锅中,开火煮45分钟左右,待煮熟之后便可以享用了!

2、枸杞黑芝麻粥

枸杞性味甘、平ε,具有⿻滋补肝肾、促进血液循环等作用。黑芝麻提取液中含有一种物质,可以促使头发中的酪氨酸酶转换,使得头发毛囊中的黑色素ρ分泌正常,因此黑色·。素的合成量灬便得以提高。头发的生长和血液循环、肝肾а息息相关Ⅵ。因此枸杞黑芝麻粥可以给头发的生长营造自然健康≦的环境,有效防止脱发。

材料:¤黑芝麻30克、大米80克、枸▧杞10克、糯米2⊿0克、冰糖1勺、糖桂花1勺。

做法:材料准备完毕之后,将所有材料洗干净,枸杞用水软泡一会,糯米▅▆浸泡2个小时左右。锅中放水煮开,放入大米和糯米、黑芝麻。用小火开始煮粥,大约40分钟,待锅中米粒熟透,粥汤黏糯后,放入枸杞和冰糖再煮上15分ↈ钟便大功告成了,食用时▄候浇上一勺糖桂花,口感ↅ更佳。

3、何首乌山鸡汤

何首乌是预防脱发的上乘之♤选!俗话说:千年首乌万年参。何首乌是一种珍贵的°゜药材,可以缓解痉挛,促使脑细胞、头发获得足够的血量,对于治疗脱发有很好的效果。何首乌的吃法很多,我们可以根据个人喜〒好,选择适合自┚己的何首乌美食∑。今天小编为∮大家介∥绍一款何首乌山鸡汤,美味好喝还助生发!

材料:何首乌10克、山鸡一只、青椒10克、冬笋15克、料酒℃20۞۞克、豆粉20克、鸡蛋1个、味精、酱§油。

做法:用清水将何首乌洗净,放入π锅中煮,提取出何首乌汁。然后将山鸡洗净去骨,切成小块;再将青椒、冬笋切成Θ丁状;然后将鸡┍『蛋敲碎▀,取出蛋白,加入豆粉,搅拌均匀,用一半加入食盐☆将山鸡搅拌均匀,另一半◆加入酱油、味精、何首乌兑成汁留〥着备用。

4、核桃г芝麻花生豆粉

核桃芝麻花生豆粉精选个大圆整、果仁丰满的核桃,色泽乌亮、油香气馥郁的芝╳麻,其拥有“豆中之王”美称的黑豆等5种食材,对∨生发有◐大大的益处。

材料:核桃,花生,◥黄豆,黑芝麻,≠取等份

做法:将这四种材料分别炒香炒κ熟,然后研成粉末,搅匀,每次取一汤匙,用开水或者牛♣奶、豆浆冲服。


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